痩せた話

私はちょっと痩せたんだけど、数ヶ月ぶりに会った人、複数人は、

f:id:yasumi-08:20180613163227j:plain

誰も気づかないようでした。誰かに「痩せた?」って尋ねられたらブログにしようと思ってたんだけど、いつまで経っても尋ねられないので今日書きます。

 

 

 

 

 

yasumi-08.hatenablog.com

これに出てくる玄米にしたんですね。やっぱり茶色い炭水化物の方が、体にいいでしょう。

 

 

 

 

主なメニューは勝間和代さんのロジカルクッキング、スマートクッキングです。ただし、私はヴィーガンではぜんぜんありません。できるところから取り入れようと思っています。

katsumakazuyo.hatenablog.com

野菜を日によって変更しながら炊き込みご飯は、1週間に2回くらい作る。

 

勝間さんの料理スタジオ、クスクス、5月の料理教室で食べた↓トマトと春菊と舞茸のサラダも毎週のように作ります。葉物野菜が嫌いなbeeちゃんも、この春菊なら食べるしトマトが好き。トマトは生のままで、舞茸と春菊を70度13分蒸して、オリーブオイルと0.6%塩で味付けしたもの。

f:id:yasumi-08:20180508203109j:plain

 

こっちのは6月の↓「落語とロジカルクッキングの夕べ」のメニュー。勝間さんは味噌汁の出汁を取らないんですって。私は家で出汁、取ってるけどこれもおいしかった。

f:id:yasumi-08:20180607211103j:plain

ロジカルクッキングは、温度と時間を設定したら放っておけるのがいいところ。味つけが、オリーブオイルと塩か醤油だけなのも手軽です。私は、煮込み自慢とホットクックとスチーブンを使ってます。ヘルシオはほしいけれどまだ持ってない。

 

要するに、白い炭水化物をなるべく避けて、野菜をたくさん摂るということをしただけです。 

 

そうしたら、去年の8月に健康診断を受けた際に、いつの間にか増えていてショックを受けた体重から2kgくらい減りました。運動量を増やしたり、食事の量を気をつけたりしていたのに、思うほど落ちなかった体重が(9月にはなぜ増えるの!と更にショックを受けた)。最近、新刊の準備やらなにやらで疲れ気味で、運動量が減っているにも関わらず、リバウンドもしていません。

f:id:yasumi-08:20180614094214j:plain

 

 

 

 

誰も気づかないくらいしか減っていないけれど、自分で上前腸骨棘がよくわかるようになった。

f:id:yasumi-08:20180613170921j:plain

だから、内臓脂肪がすばやく減ったんでしょう。皮下脂肪は減っていくのに時間がかかる。

 

 

 

 

f:id:yasumi-08:20180613171208j:plain

ダイエットは「これからが本当の地獄だ…」by ベジータ

 

 

おすすめ↓

勝間式 超ロジカル家事

勝間式 超ロジカル家事

 

 

 

7月13日に新しい本が出ます。生まれてすぐの子から、小児科に来る年齢の中学生くらいの子までが対象の本。具合が悪いときに家でできることを書きました。予約受付中。

 

初・扇風機

梅雨だけど、降っていない日は暑いですね。こないだ扇風機を出しました。

f:id:yasumi-08:20180613162534j:plain

うちのは風が絞られて出てくるタイプ。

 

 

 

 

f:id:yasumi-08:20180613162902j:plain

風、どこに届いてるかな?と思って振り返ったら……

 

 

 

 

f:id:yasumi-08:20180613162942j:plain

たまたま通りかかったbeeちゃんのおかげで、とてもよくわかりました。

 

 

7月13日に新しい本が出ます。病気のときにどうしたらいいかという内容で、どうして熱が出るのか、免疫ってなんなのか、救急時の処置も載っています。生まれてすぐの子から中学生くらいまでが対象。予約受付中です。

 

先日からムカデにかまれたら温めるという温熱療法のTweetが回ってきます。虫を愛する皮膚科医夏秋優先生の本では科学的根拠は不明なので、冷やしたほうがいいと書いてあります。43度くらいじゃ、抗原性は変わらないって。ですよね。むしろ毒液の拡散が心配だし、この↑ホームケアBOOKにも低温やけどが心配だから虫さされを温めないでという話が出てきますよ。

3歳の野菜の話

f:id:yasumi-08:20180609205353j:plain

「beeちゃんがさあ、3歳の時に、突然、……“冬においしい野菜は何?”

って聞いたのね。お母さんが“白菜かな?”って答えたら、

“じゃあ、朝においしい野菜は?”ってさらに聞かれたの。」

 

 

 

 

f:id:yasumi-08:20180609205514j:plain

「“えっ?”って答えられないでいたら、“朝はぁ〜?朝はどうなのぉ???って”」

 

 

 

 

f:id:yasumi-08:20180609205923j:plain

「“朝においしい野菜は何なの〜?教えてよぉ〜!”って叫んでたけど…」

 

 

 

 

f:id:yasumi-08:20180609210045j:plain

「あれ、なんだったの?」って聞いたら、11歳のbeeちゃんは……

 

 

 

 

f:id:yasumi-08:20180609210212j:plain

ニヤリと笑って「不条理」と言いました。

……難しい言葉知ってるね。

結局、なんで聞きたかったのか、何を聞きたかったのかはわかりませんでした。

 

 

火曜日にアピタルの「大丈夫!子育て」を更新しました。愛情不足と指摘するのなら、愛情の評価方法と具体的な充足の仕方をセットで教えないと意味がない。でもそんなことを指導できる人はいないと思う。

digital.asahi.com

 

 

7月13日に新しい本が出ます。病気のときにどうしたらいいかという内容で、どうして熱が出るのか、免疫ってなんなのか、救急時の処置も載っています。生まれてすぐの子から中学生くらいまでが対象。

予約できますので、目次だけでも見てみてください。